Kedves Vendégeink,

A mai nappal kezdődően elindítjuk őszi bérlet akciónkat.

Minden új speedfitness bérlethez + 2 alkalom edzést adunk ajándékba!

A bérlet ára tartalmazza az:

-edzést

-az edzéshez szükséges ruházatot

-az izotóniás italt és fehérje shaket

valamit a törölközöt, tusfürdőt az edzés utáni tisztálkodáshoz.

Továbbra is a megszokott színvonalon és barátságos környezettel várjuk Önöket.

üdvözlettel: a FitStop csapat :)

A hosszú távú siker elérése érdekében, eddzen rendszeresen hosszabb időn keresztül, 1-2 × hetente.
Legalább 1, legfeljebb 4 napos szünetet tartsunk az edzések között, figyeljünk az izomzat regenerációjára és szánjunk időt az egészséges izomfelépítésre.
Kevesebb edzésingerrel kevésbé jó eredményt érhetünk el, viszont a több, mint 3 edzés túledzettséget eredményezhet, amely teljesítménycsökkenéshez vezethet.

Hogy néz ki egy edzés?

Minden edzést 2 perces bemelegítéssel kezdjünk.
Célja az edzésre való ráhangolás és az egyes izomcsoportokat érő impulzusok erősségének beállítása az egyéni megterhelésnivo stressz szintjére.
A Wisconsin egyetem (Porcari van 2005) javaslata szerint, jelentős erőfejlesztés elérése érdekében 60%-os MVC-re (maximális tudatos összehúzódás képesség) van szükség. Hogy maximalizálja a sikert, magas intenzitást kell kiválasztani - a 10 szakaszból álló BORG skála értéknek felel meg „8” ( „nehéz”).
A bayreuthi egyetem vizsgálatai szerint egyértelmű összefüggés van az edzés intenzitása és a testformálás között.
A vizsgálat alapján (Boeckh-Behrens/Vatter 2003) világos tendencia állapítható meg:
Minél magasabb a kiválasztott intenzitás, annál gyorsabb az izomnövekvés és gyorsabb a zsírleépítés.
A 2 perces bemelegítés az alappozícióban történik.
Alappozíció: vállszéles terpesz, enyhén rogyasztott térdekkel, egyenes hát, mellkas előtt összekulcsolt kezek.
Ezt követően kezdődnek a gyakorlatok.

Kedves vendégeink, a Speedfitness bejelentkezés telefonszáma a mai naptól megváltozott!

Az új szám:  +36 70 459 4041

Köszönjük eddigi megtisztelő bizalmukat, továbbra is szeretettel várjuk Önöket.

Üdvözlettel:

  FitStop Studio

Lassan elérkezünk az utolsó pillanathoz, amikor még hatékonyan tehetsz azért, hogy fürdőruhában se kelljen elbújnod az emberek elöl.

Hozd formába magad a speedfitness segítségével villámgyorsan!

Látogass el studiónkba és próbáld ki az alakformálás legmodernebb technikai eszközét, hogy Te karcsúságodat is irigykedve bámulják a nyáron!

Hamarosan itt a szeret ünnepe. Lepd meg szeretteidet, családtagjaidat névre szóló Speedfitness bérlettel!
Minden kedves vendégünket, aki új bérletet vásárol a november 20.tól december 31.-ig terjedő időszakban, ajándékkal lepjük meg!
 

Üdözlettel: a  FitStop csapat

Kedves leendő Vendégeink, örömmel tudatjuk Önökkel, hogy a FITSTOP_studio, Rákoskerti SpeedFITness a mai naptól rendelkezésükre áll!
Az EMS tréningen kívül kozmetikai, és testmasszázs szolgáltatásokat is nyújtunk.